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呼吸法

                   ・・Aloha・・

                ヨガの基本の鼻呼吸。
         美容であったり、リラックス効果に繋がるようだ。
               気持ちが高ぶりそうだったり、
               イライラしそうだったりの時に、            
         ひっそり見つからないように行っている鼻呼吸。
                右から吸って左から吐く。
                左から吸って右から吐く。
             深~くゆ~っくりやるのがポイント。
             気持ちが落ち着いてきますよん。
         最近、この呼吸法に頼る日々が多いような・・(笑)

                   ・・Mahalo・・
by mahaloha-yumiko | 2014-07-23 23:55 | Yoga
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